O conceito mais básico da enxaqueca envolve o fato dela ser um tipo de dor de cabeça intensa, pulsátil e recorrente! Porém, os sintomas vão “além da cabeça”. A enxaqueca vai muito além de uma simples dor e pode atrapalhar trabalho, vida social e bem-estar emocional. Felizmente, há formas eficazes de prevenir e tratar.
🤕 O que é enxaqueca?
A enxaqueca é um distúrbio neurológico caracterizado por crises de dor de cabeça moderada a intensa, geralmente afetando um lado da cabeça, acompanhada por sintomas como náuseas, sensibilidade à luz (fotofobia) e/ou sensibilidade ao som (fonofobia). Podendo cursar ainda com outros sintomas como: alterações da visão, tontura, dificuldade de articular palavras e sensação de “formigamento” na face/língua/braços.
Diferente de uma dor de cabeça comum, a enxaqueca pode incapacitar a pessoa durante as crises.
📊 Quem sofre com enxaqueca? É comum?
Sim, muito comum. Estima-se que cerca de 1 a cada 7 pessoas no mundo sofre com enxaqueca, sendo três vezes mais frequente em mulheres, devido a fatores hormonais. Vale lembrar que ter uma enxaqueca descontrolada por si só já aumenta o risco de doenças cardiovasculares! E pior, se essa enxaqueca estiver associada a outras situações como o uso de anticoncepcional e/ou tabagismo esse risco aumenta exponencialmente.
⚠️ Quais são os sintomas da enxaqueca?
Os sintomas podem variar, mas os mais frequentes incluem:
- Dor que “pulsa”/”lateja” em um lado da cabeça [eventualmente dos dois];
- Náuseas ou vômitos;
- Visão turva ou sensibilidade à luz;
- Sensibilidade a sons e cheiros;
- Tontura ou desequilíbrio;
- Aura visual (manchas ou flashes de luz antes da dor começar);
🧠 “Aura” é um conjunto de sintomas que podem preceder a crise. É muito comum como exemplo de “aura” muitas pessoas relatarem que veem pontos brilhantes, linhas em zigue-zague ou sentem formigamentos.
⚠️Outros sintomas importantes que podem vir antes ou após as crises:
- Alterações de humor
- Crises de bocejo
- Sonolência / Insônia
- “Crises de vontade de comer doce”
🧬 Quais são as causas da enxaqueca?
A enxaqueca é multifatorial, ou seja, não tem uma causa única. Mas alguns fatores muito comuns são:
- Alterações hormonais (ex: TPM, pílulas anticoncepcionais)
- Estresse físico ou emocional
- Falta de sono ou excesso de sono
- Jejum prolongado ou consumo de grandes quantidades de comida de uma vez só.
- Consumo de bebidas que contenham cafeína
- Consumo de alimentos gatilhos (vou te contar alguns abaixo)
- Predisposição genética
🍫 Quais alimentos podem causar enxaqueca?
Embora variem de pessoa para pessoa, os principais vilões são:
- Chocolate
- Queijos curados
- Embutidos (presunto, salame, salsicha)
- Café (em excesso ou abstinência não programada)
- Vinho tinto e bebidas alcoólicas
- Alimentos com glutamato monossódico (MSG), como fast-food e temperos prontos
- Refrigerantes e adoçantes artificiais
💊 Tem cura? Qual o tratamento da enxaqueca?
Não existe cura definitiva, mas a enxaqueca PODE e DEVE ser controlada e até evitada com o tratamento adequado. Um erro MUITO comum, inclusive entre Médicos, é focar apenas no tratamentos das crises esquecendo o controle de longo prazo da enxaqueca. Pois, a tomada recorrente de remédio para dor e “atrasar” um tratamento profilático facilitará a cronificação da enxaqueca e dificultará cada vez mais seu controle.
Tratamento inclui:
- Mudanças no estilo de vida (sono, alimentação, manejo do estresse)
- Medicamento de alívio adequada para cada caso.
- Medicamento preventivo, nos casos selecionados [com variação dos medicamentos de acordo com o contexto clínico de cada paciente, não existe uma medicação “para todo mundo”.]
- Eventual Suplementação como tratamento coadjuvante
- Terapias complementares em casos mais complexos
- Registro de gatilhos: manter um diário pode ajudar a identificar e evitar o que provoca as crises
✅ Checklist: hábitos que ajudam a prevenir enxaquecas
- Dormir entre 6 a 9 horas diárias e preferencialmente “sempre” no mesmo horário;
- Não consumir bebidas alcoólicas;
- Praticar atividade física leve a moderada regularmente;
- Reduzir estresse com técnicas de relaxamento;
- Evitar jejum prolongado e desidratação;
- Identificar, anotar e posteriormente evitar seus gatilhos pessoais;
🧠 Enxaqueca com aura é mais grave?
Se considerarmos alguns riscos em potencial, sim! Por exemplo? A enxaqueca com aura tem um aumento maior do risco cardiovascular.
📌 Quando procurar ajuda médica?
Sinceramente? A resposta mais correta seria: se você tem enxaqueca procure logo um Médico que de fato saiba te orientar sobre os cuidados com a enxaqueca antes que você tenha sua vida desgraçada por ela ou tenha um AVC!
São todos os Médicos que orientam corretamente sobre enxaqueca? Não.
São todos os neurologistas que orientam corretamente sobre enxaqueca? Infelizmente, também não.
Meu Deus, mas então o que eu faço? Consulte o seu Médico de confiança, mas se ele não orientar sobre todos os aspectos farmacológicos [medicamentos para crise, medicamentos para profilaxia, explicação sobre excesso de analgésicos] e não farmacológicos [alimentação, sono, etc] de maneira detalhada: procure segunda/terceira opinião médica.
E lembre: não adianta nada o médico orientar tudo corretamente se você não seguir tudo que é orientado! “5% de seguimento errado” do plano já serve para não controlar adequadamente sua enxaqueca.
🟢 Dá para viver bem mesmo com enxaqueca!
A enxaqueca pode parecer um obstáculo, mas com diagnóstico e cuidado certos, é totalmente possível viver com qualidade e liberdade. O primeiro passo é levar a dor a sério e buscar orientação médica.
